张女士来电说,一到秋天,老伴就犯咳嗽,她想咨询下午茶的朋友,大家可有好的方法缓解咳嗽症状?
中医认为“未病防病”,除根据天气变化注意防寒保暖外,适度锻炼身体也是预防秋燥咳嗽的重要手段,正所谓“正气存内,邪不可干”。通过气功、健身操、太极拳以及“叩齿”、“咽津”等,来增强呼吸系统功能,调节阴阳,提高机体的免疫能力。
——灵 灵
白醋煮开放凉,加点蜂蜜,咳嗽时咽一口,也可以冲水来喝,注意不要空腹喝太多,以免伤胃。这个对于秋天干燥咽喉发痒引起的咳嗽效果比较好。脾胃不太好的人应特别注意,不要喝太多,更不要空腹喝。
——芝 麻
秋天气候干燥,要注意室内空气的湿润,加湿器是不错的选择。再就是可以放置绿萝等湿润、净化空气的植物。早起空腹喝一杯温的蜂蜜水,吃一勺炒熟的黑芝麻。
——温 甜
俗话说“药补不如食补”。在饮食上主要是以清淡滋润为主,少食葱、姜、辣椒、韭菜、羊肉、狗肉等辛燥之品,以防燥伤肺津,诱发或加重咳嗽。梨、橘、柑、柿子、石榴等水果可以润肺生津,止咳化痰。蜂蜜、粳米、乳品、银耳、豆制品等也具有异曲同工之效,可以多吃点。
——山 石
秋天我喜欢买点雪梨和川贝来吃。取雪梨1只洗净,横断切开,去核后放入砸碎的川贝6克,然后将两瓣并拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20克,放水适量,隔水炖煮30分钟即可。吃梨喝汤,效果非常不错。
——王小菱
我的方法很简单,就是吃鸡蛋。早上把新鲜鸡蛋一枚打进碗里,然后隔水蒸熟。稍凉后放点蜂蜜和香油,坚持每天都吃,对预防和治疗咳嗽都非常有效。来不及蒸时,就用开水冲一碗蛋花,放蜂蜜和香油来喝,效果也很好。
——慧 心
我看到有个方子,冰糖100克捣碎置入容器中,再倒入陈醋450毫升,浸泡3天,冰糖溶化后,在早饭前、晚饭后各服15 毫升,可长期服用,止咳化痰效果最佳。我没试过,如果张女士的老伴没有糖尿病的话,倒是可以试一试。
——美 美
我提供两个小偏方:
蜂蜜萝卜汁:取白萝卜400克,洗净去皮切碎,用洁净纱布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙,调匀吞服,一日三次,连服3—5天。本方对便秘者疗效更佳。
蔗汁粥:取新鲜甘蔗500克,去皮榨汁备用。粳米50克煮成粥后兑入蔗汁60毫升,再用文火煮沸一次,调匀即可食用。
——李先生
淑怡小结:
秋天气候干燥,很容易伤肺引起咳嗽,所以秋天当以润燥为主。饮食是首先要注意的,辣火锅、烧烤、白酒、咖啡之类的热性食物尽量不要吃,茶也要以清淡为主。再就是保持室内空气的流通、洁净和湿润。如果有条件的话,每周爬爬山,去森林公园呼吸含氧高的新鲜空气。淑怡自己很推崇每天早上冲一碗鸡蛋花,加蜂蜜和香油,对提高身体免疫力非常有帮助。
|
