威海市实验小学坐落于奈古山下,原名威海市光明小学,始建于1996年。现拥有25个教学班,20个功能教室,1215名学生,78名教职工。长期以来,学校积极开展阳光体育运动,倡导每天“三个一”,即:跑一次步、做一套操、参与一项活动,以此来培养学生良好的健身习惯；此外,学校建设的健身房也为在校老师提供了固定锻炼的场所,师生齐健身成为学校独有的风景。
每天“三个一”,锻炼学习两不误
26日下午,记者在操场上看见不少小学生正在打乒乓球,询问得知,这是学校利用课余时间给学生们安排的体育锻炼活动,这也是该校特有的每天“三个一”活动中的一项。
为改革、创新课间活动形式,实验小学在保证每天1小时的体育锻炼基础上,以每天“三个一”为突破口,积极开展阳光体育运动。每天“三个一”即每天跑一次步、做一套操、参与一项活动。学校德育处王霞老师说:“通过致家长一封信,请家长积极配合学校工作,每天早晨坚持带领学生跑步。从周一至周五地健身操依次安排为:古诗韵律操、校园集体舞、七彩阳光广播操、兔子舞、呼啦圈舞。‘参与一项活动’即在每天下午课外活动时间,学生依据自己的兴趣爱好选择一项体育运动,如篮球、乒乓球等；也可以参加一个特长班,如绘画班、书法班等。”
五年级二班的郑坤告诉记者,他每天下午都很期待和同伴去乒乓球台打球,“虽然能玩的时间并不长,但我还是很高兴。”小郑称,正因为自己喜欢打乒乓球,他也顺利入选学校乒乓球队。五年级一班的谢昊辰喜欢书法,他就利用每天下午大课间时去特长班练习书法,他说:“练书法写好字,是我一个小小的心愿,上完课再来练习书法,学习娱乐两不误,感觉一天都很充实。”
创编特色操,增设乒乓球台
据学王霞老师介绍,为了提高学生锻炼身体的意识,引导学生多运动,学校于去年创了“呼啦圈特色操”,借用呼啦圈器材,吸引学生们锻炼身体。“每周五大课间时,我们会组织学生们集体做‘呼啦圈特色操’,虽然动作上做不到整齐划一,但她们做的都很认真、很卖力。”王霞告诉记者,学生们也喜欢课间空时玩呼啦圈,这样也达到了多锻炼的目的。
除了“呼啦圈特色操”外,学校还创编了古诗韵律操、兔子舞等特色项目。以故事韵律操为例,学生们一边背诵李阳的《疯狂背古诗》,一边做动作,既增强了学习的趣味性,又增强了记忆效果。
此外,为了能让学生们得到最基本的体育锻炼,学校于2011年添置了18个乒乓球台,其中10个在室内,8个在室外。只要学生有时间就可以去玩。每天下午两节课后为自主活动时间,学校要求每位学生都要会一些基本的运动项目,低年级以趣味性运动为主,如拍小皮球、丢手帕、跳短绳等；中高年级以低强度运动为主,如打羽毛球、呼拉圈、跳皮筋等。
设立健身日 教师也锻炼
“学校开展阳光体育运动,不能只是要求学生去锻炼,学校老师也应该起到表率作用。”据王霞老师介绍,为让广大教师健康生活,丰富教师的业余生活。实验小学也开展了多样的健身活动。
每周三是固定的教师健身日,健身内容有太极拳、健身操、广场舞、乒乓球,还有踢毽子、跳绳等项目。学校推出了健身“四个一”工程,即每位教师每周参与一次集体健身活动、掌握一项基本健身方法、每天进行一次体育锻炼、每年参加一次学校组织的乒乓球比赛。另据了解,在今年3月,实验小学邀请陈式太极拳传人陈老师为教师讲解太极拳,介绍太极拳的历史、发展脉络、练习意义与动作要领。“起势、野马分鬃、白鹤亮翅……”台上教练边讲解边教大家练习。
为了能让老师加入到健身行列,学校于2010年添置6台跑步机,10辆动感单车以及其他综合健身器材等。实验小学毕老师称,平时只关注教课,锻炼身体全靠打球,有了健身器材后,他和其他老师也能够得到更全面的锻炼。
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