 | 长假期间,不少市民玩乐过度,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果造成“睡眠紊乱”,可以通过运动缓解,如轻快的步行、慢跑、打球等等。 |  | 节日期间,会有很多聚会,假期即将结束,应尽快停止各种应酬,试着缓和亢奋的神经,把自己的心理调整到工作状态上,让思维恢复到平时较为紧张的运作模式中。 |  | 很多人一想到要重新回到工作岗位,就容易产生焦虑、郁闷、烦躁等情绪,对上班怀有恐惧。现在,多抽点时间静心思考,提前部署上班后该做的事,使自己的心理调整到工作状态。 |  | 不少从家乡返回工作或学习地的人极易心理孤独,这种感觉会随着假日的结束而加剧,看到周围的人都欢聚一堂时,情形会变得更糟。那么,不妨发泄一下,不要刻意压抑它。多结交朋友,多参加集体活动,不要让自己落单。 |
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