中秋国庆8天长假,大家免不了海吃海喝,引起很多人患上肠胃疾病、心脑血管疾病等,这些是节后最易患的疾病。专家提醒,长假结束后,市民应注意休息,调整心态,尽可能清淡饮食,全方位调理对抗肠胃疾病。
饮食不当引起的肠胃疾病中,最常见的有两种:一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良；二是吃了不洁食品引起的急性肠胃炎。连续几天的饮食无度,会对肠胃造成伤害,诱发胃病。若胃病反复发作而不治疗,则有可能转化成慢性疾病。
□节后饮食宜清淡
大鱼大肉若无节制,容易造成中医所说的“湿热”和“积滞”,轻则腹胀、便秘、胃口差,重则可能出现呕吐、精神呆滞及发低热。由于内热也容易造成外感,所以有些人还会因此引发感冒。
针对这种类型的节后病,首先要控制饮食,吃些清淡、容易消化的食物,让胃肠道休息,青菜白粥是最恰当的选择。而饥饿疗法也是治疗“积滞”的妙方,一两天不进食,可让肠胃感觉更舒畅。日常食疗可以用清热祛湿的方法。如进食消食理气的萝卜,或在煲汤时加入清热祛湿的溪黄草、车前草等。
□对症用药多喝“糖盐水”
吃了生冷、不洁的食物,或将食物放在冰箱里时间过长反复吃,容易造成急性肠胃炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎,有专家表示不要滥用胃动力药,以免加重腹泻。
除了要对症使用黄连素等抗炎药和阿托品等抑制肠胃蠕动的药物外,日常要注意多喝水,防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。但大量喝白开水容易冲淡血液,造成“水中毒”,0.9%的生理盐水和糖盐水(100ml水+11g白糖+0.9g盐)比较适宜。维生素B族有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳,所以节后可适当补充复合维生素B。
如果只是轻微的腹泻,可以通过居家饮食调节。但如果腹泻严重,一天达六七次,应该尽早到医院求诊。应特别注意的是糖尿病患者,若出现急性胃肠炎的症状应尽快就诊,否则很容易诱发糖尿病酮症酸中毒而致严重后果。
(宗和)
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