有萝卜腿可怎么办?这个问题让很多女性都困扰不已,很多女生的身材还是不错,可最大的问题就是萝卜腿。
关于不同类型萝卜腿怎么办:
肌肉型萝卜腿
所谓肌肉型小腿就是小腿上拥有又大又硬的肌肉,这种腿型减起来很是困难,下面我们就为肌肉型萝卜腿制定了瘦腿准则。
1、减少穿高跟鞋的几率,这样能够让小腿放松。
2、一定要注意走路的姿势,走路的时候把中心都放在脚跟上,而平常走路和站立的时间最好不要超过2个小时。
3、肌肉型萝卜腿的造成是过度运动而导致的,那么应该适量减少腿部肌肉的运动量,少做一些跳绳等腿部肌肉运动即可。
脂肪型萝卜腿
辨别脂肪型萝卜腿的最好方法就是用手捏其最肥的部位,如果能够整块捏起来,而且按下去,不会立即弹起,那这种情况应该就属于脂肪性萝卜腿。
1、每周进行3次有氧运动,而大家也知道有氧运动绝对算得上最佳的瘦腿动作,每天规定自己跳绳30分钟最好。
2、每天轻轻按摩腿部,让其肌肉更加结实,这样为减腿部肌肉打下了很好的基础。
水肿型萝卜腿
用手轻轻按压,能够感觉到小腿的肉突然凹陷下去,这就是所谓的水肿型萝卜腿。
1、每天做手指按摩,利用手指的指腹来按压,感觉到有酥麻的时候再放开。
2、每天坚持用温水来泡脚,这样不仅能够缓解疲劳,而且还能够加速血液循环,防止脚部的肌肤过于干燥。
3、少吃过咸的食物,尤其是盐,因为盐分在体内堆积过度,会形成水肿,会让你的水肿型萝卜腿显得更加明显。
4、多吃含钾的食物,这能够帮助排除体内多余的水分,有利于减少脂肪的堆积。
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