随着生活节奏的不断加快,很多都市白领们都存在亚健康的问题。一项健康调查表明,高薪一族的平均寿命有下降的趋势,75%的白领身体都出现早衰现象!但是,别担心,只要平时注意下面这些细节,在忙碌的生活中也可以摆脱亚健康,让你变得很健康!
练毛笔字,疏通心脑血管
Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化,写字对于很多人来说,变得陌生!但是,最新研究告诉你,练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能,缓解神经紧张,消除疲劳,养脑护心,有助于长寿。
所以,请每个周末练习2个小时毛笔字,可以意想不到地促进心脑血管的健康!
无鼾睡眠,心脏更健康
新加坡一项历时18年的研究发现,睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍。这不是危言耸听,因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音,更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号。
为此,在出现严重打鼾时,不要单纯地制止它,而是向医生求助,找出最终原因所在,将可能存在的心脑血管危机化解。
低温时,生命能量释放慢
美国生物学家经过试验,提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃-3.5℃,人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候,生命能量释放就会变慢,从而减轻内脏功能的损耗,自然可以延长身体的“使用期限”。
所以,冬季时,增加家庭的通风性,并尽量减少空调的使用,让身体温度随着外界温度的降低而适度降低；夏季时,尽量用物理方法来降低身体温度,从而延长生命长度。
7:30起床,最能安抚心脏
最近英国威斯敏特大学的健康专家指出,在早上5:22-7:21起床的人,血液中引起心脏病的物质的含量就会升高。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7:30,此时身体经过了平稳过度,已经脱离疲劳,血液也处在正常循环状态。
所以如果你习惯很早起床的话,请让自己变得懒一些,将闹钟定在7:30,让自己在最健康的那一时刻起床!
买个好包包,有助于快乐
德国的一项健康研究表明,如果女人可以每1-2年为自己买一个心仪的奢侈品包包,可以时刻觉得自己受到关注,增强女人的自信。这样的内心愉悦增加了身体快乐荷尔蒙的生成,身体循环更加通畅,血液流通也在加快!这种满足感,会让女人更长寿!
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