每隔半年,家住山大路的市民孙女士都会采购一些钙片和补钙的口服液。“大人孩子都吃点。”孙女士说,自家儿子今年5岁,正是长身体的时候,应该补点钙促进生长发育；父母和公婆年过六旬,腿脚日渐不灵活,也需要补钙防止骨质疏松。因此,老人孩子几乎每日都吃一些钙剂。
记者采访了解到,像孙女士家这种“全家补钙”的情况在许多家庭中都存在。“现在钙剂的宣传很多,听上去钙就像营养品一样,多吃点也没坏处。”市民徐女士这样表示。
果真是大家体内缺钙、需要“全民补钙”吗?山东中医药大学附属医院儿科教授、主任医师邢向晖表示,“全民补钙”的流行其实与宣传过度有关,大剂量的补钙多数是过量的。邢医生介绍说,人体肯定需要钙,但正常情况下,只要正常吃饭,适当进行日晒和户外活动,一般不会缺钙。这是因为食物中含有钙,尤其是乳类和海产品中钙含量较高,正常膳食摄取就较丰富。
她介绍说,对于婴幼儿来说,缺钙主要是因为体内维生素D含量不足,使钙不能吸收,因此儿童要适当补充维生素D,并注意营养均衡,多进行户外活动。老年人也容易存在骨质脱钙、钙吸收不好的情况,建议补充一些有促进钙吸收功效的物质,并增加户外活动量。
山东省立医院儿童重症科主任医师孙正芸认为,“全民补钙”和商家的夸大宣传有关。老年人因为身体的原因体内的钙自然流失需要补,孩子因为要长身体需要补,可并不是所有人都需要补钙,还是要根据个人情况、个体差异而定。
“退回十五六年前,几乎没有补钙一说,孩子也很少有补钙的,但是大家生长发育也挺正常。”市民侯女士有个疑惑:现在补钙一说这么流行,真的因为现在的人比之前要“缺钙”吗?这和大家户外活动少是不是有关系?对此,邢医生介绍说,维生素D缺乏确实与户外活动不足有关。因为天然食物中维生素D的含量普遍很少,只有少数食品含有一定量的维生素D。因此,对于许多人群来讲,日光照射条件下皮肤内维生素D的合成是体内维生素D的主要来源。目前,因高楼大厦密集、空气污染、个人习惯等原因,一些人群接受日光照射较少,导致维生素D不足,从而影响钙的吸收,因此建议增加日晒和户外活动,并适当补充维生素D。
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