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| 供暖季,可别引发“内外交热” |
| 医生建议:市民饮食宜清淡,要多保湿 | |
- 2012年12月04日
来源：齐鲁晚报
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□记 者 许君丽 报道
□通讯员 姜美蓉
本报12月3日讯 冬季,随着集中供暖开始,室内温度升高。医生建议,市民饮食宜偏清淡,若多食热性食物,盲目进补,容易造成“内外交热”。
据荣成市人民医院呼吸内科主任毕见涛介绍,在供暖的房间内,空气比较干燥,饮食口味不宜太浓重、太辛辣。每天在供暖房间内待的时间比在室外的时间长,且缺乏运动的人,不要过多食用热性食物,以免产生燥热,加重干燥上火。此外,多饮水很重要,尤其是老年人。要多吃蔬菜、水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等,这些水果水分充足,而且有润肺生津,养阴润燥的功效,可提高机体抗病能力。
市民尽量能早睡早起,早起跑步是最有效的锻炼方式,可选择去河边、公园、湖旁,因为那里蒸发出大量水分,空气湿润度比较高。
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