瘦掉肚子,不仅要调理饮食,做瘦腹运动,还需注意生活细节。
矿物质调节人体的水平衡
矿物质可以调节人体的水平衡,使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括香蕉、哈密瓜和芒果等,它们含有一种叫做天冬门素的氨基酸,可以将体内多余的水分排出。
别一边嚼东西一边讲话
我们常常嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭嘴巴,专心做自己的事情,不要时不时地找东西来吃。
碳水化合物常让小肚子变臃肿
碳水化合物如面包、意大利面和米饭常常会让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。
碳酸饮料让肚子发胀
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。
益生菌是帮助肠胃的好助手
益生菌是帮助肠胃的好助手,在酸奶中含有量最丰富。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。
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