供暖期间应定时进行室内通风换气,最好早晚各开一次窗,早上通风宜选在上午10点左右,下午通风则最好在3点或6点,每次的通风时间不要少于30分钟,以保证空气流通。晚上户外温度过低,因此不建议在晚上开窗通风。
冬季供暖后室内空气干燥,人会出现嘴唇干裂、咽干声嘶、口苦干咳、肌肤干燥、鼻出血等“暖气燥”症状。尤其老年人要注意以下几点:调节暖气,保持低流量,将室温控制在20℃左右；多开窗通风,保持室内空气清新；花卉勤洒水,暖气片上放盆水,让水慢慢蒸发,或使用加湿器,保持室内空气湿润。多饮水。
研究发现,缺水阻碍新陈代谢,加速衰老,老年人比青年人排尿多,因此,老年人更需要多饮水,每天需饮2000毫升的水。多吃水果,如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足,含多种维生素,营养丰富,且有润肺生津、养阴润燥的功效。
本报记者 郭光普 整理
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