□记者 陶相银 报道
本报12月27日讯 27日,气温刚刚略有回升。28日夜间,一股冷空气又将来袭,28日夜间至30日,将出现阵雪、大风、降温天气。
28日,各地多云间阴,东北风近海5到6级,内陆4到5级,温度沿海-2℃到3℃,内陆-4℃到3℃；28日夜间,多云间阴有阵雪,北风近海5到6级,内陆4到5级,温度沿海2℃到-1℃,内陆1℃到-3℃。29日,多云间阴有阵雪,北风近海6到7级增强到7到8级阵风10级,内陆4到5级增强到6到7级,温度沿海-4℃到1℃,内陆-6℃到1℃。30日,阴有阵雪转多云,北风近海7到8级阵风10级减弱到5到6级,内陆6到7级减弱到4到5级,温度沿海-6℃到-2℃,内陆-10℃到-2℃。
到30日,恰好是“一九”的结束,随即就迎来更加寒冷的“二九”寒天。天气寒冷,很多人都想活动一下,但对于一般人而言,严寒天气下并不适宜户外锻炼,低温下健身不当可能造成身体损伤,甚至危及生命。冬季人体的柔韧性和伸展性会差很多,运动前必须要热身,否则容易导致心脏供血不足,整个肌体缺氧,还会造成肌肉和韧带拉伤。冬季锻炼,一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动,如慢跑、快步走等。
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