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花样散步锻炼身体
2013年01月08日
来源：齐鲁晚报
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1.快速步行法:每小时步行5-7公里,步行时心率控制在每分钟120次以下,这样可振奋精神。
2.摆臂散步法:散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。
3.摩腹散步法:一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。
记者 王帅 整理
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