让人期盼已久的春节大假就快来了。有出游计划的你,想要在别处过一个完美的春节,除了各种必备物品,别忘了带上“健康锦囊”,陪你愉悦放松过大假。
吃海鲜悠着点
防止旅游性腹泻
有人好奇冰雪也有人向往温暖,海岛游是每年春节期间的热门。炙热的阳光让被冻住的身体全都舒展开了,各种海上项目、各种热带美食都在向游客招手。
“网上查攻略是不能少的,最主要看当地的天气是否经常下雨、紫外线强度等。”业内人士建议,若当地经常下雨,出行时就要带上伞,并多带件长袖衣服以免降温感冒；泰国等地的紫外线强度是绝对高于三亚、大连的,带的防晒霜SPF指数至少应在50以上,“曾经有个客人到普吉旅游几天,耳朵因为忘了抹防晒霜,结果都被晒伤了。”
对于所有的出行人群,专家还强调应当防止旅游性腹泻。不要轻易品尝生冷凉拌食物。尽量前往有食品卫生保障的餐饮店用餐。一旦出现呕吐腹泻,轻症者可以及时服用自备的常用药品,出现严重的腹泻、发热,尤其有中重度脱水表现的患者应当及时前往就近医院处置,防止发生重度脱水、循环衰竭甚至感染性休克等严重状况。
温暖游也是许多老年慢性病患者比较喜爱的方式,他们出行时平时常用的药品以及心脑血管急救药品都应当予以充分准备；消化系统胃肠道常用药藿香正气水,蒙托石散,罗哌叮胺,复方苯已哌啶,诺氟沙星。对于老年患者的长途飞行,临行前最好通过心血管科医生进行安全性评估,不能勉强成行,防止意外发生。
冰雪游需注意保暖
选用羊绒或化纤制品
虽然南方的气候和海滩很吸引人,但北方皑皑的积雪更让很多人向往。看冰雕、滑雪、堆个大雪人,这一切冰雪体验都让游客感到新鲜。
“冰雪游最基本的是要注意保暖,特别是准备滑雪时。”旅游业内人士表示,滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻头等,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温。还要多留心一些安全问题,如事先要仔细检查滑雪板和滑雪杖,有无折裂、固定器连接是否牢固、附件是否齐备等。掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样不易受伤,应绝对避免滚动。
但到太寒冷的地方旅游,对老人则不太适合。“首先老年人因为身体的退行性改变,寒冷对于他们的影响要远远超过对于年轻人群的影响。”专家表示,当老年人免疫力降低,再加上所患的慢性病,严重者甚至可能出现一些危及生命的紧急状况。因此对于有高血压、糖尿病、冠心病、心肌病等心脑血管疾病的患者在病情不稳定的情况下,都应慎重前往高原高寒地区,或者长时间乘飞机等高空旅行。 (宗禾)
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