雾霾天气下,空气中的粉尘颗粒较多,对人的呼吸道极为不利,易诱发、引发呼吸道疾病。同时,雾霾天气易诱发高血压、脑溢血等心血管疾病。因此,雾霾天气下不应在户外锻炼,应尽量减少户外活动,年老体弱者更需提防。
外出戴口罩
如果在户外戴上口罩,可以有效防止粉尘颗粒吸入体内。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
别开窗通风
雾霾天气下,最好别开窗通风,即便要通风也要等太阳出来再开窗。
饮食清淡多喝水
雾霾天气下的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。
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