本报2月4日讯(记者 林媛媛) 春节将近,你想好如何守岁迎新了吗?是觥筹交错大鱼大肉,还是通宵达旦地娱乐?这样的过节方式可能会给身体埋下健康隐患。专家建议,在节日中满足感官享受的时候,一定要注意平衡膳食、规律休息和适当运动。同时适量补充各种营养素,让自己过个真正健康平安的新年。
济南市民王先生告诉记者,他平时工作非常忙,很少有时间和亲朋好友聚一起。而每年春节假期回到老家,他都要见同学、走亲戚、会朋友,赶场似的聚会,一个春节过下来,他要赶不下十个酒场。每次过春节都感到疲惫不堪。
对此,安利营养顾问张巍提醒市民,春节免不了烟酒场合的应酬,过度抽烟喝酒会加快体内维生素C的消耗,引发身体不适。因此在节制烟酒的同时,应特别注意富含维生素C的食物的补充,譬如苹果、橙子等水果。或者在饭后泡茶饮用,绿茶中含有丰富的维生素C及有益成分。而且,适量补充维生素C可提高机体免疫力,预防感冒。此外,春节期间饮食比较油腻,容易加重血管负担,而维生素C还可以减少低密度脂蛋白胆固醇(LDL)的氧化及其在动脉内壁沉积,有效预防动脉硬化。
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