春天的脚步渐行渐近,“倒春寒”、“春困”、“春愁”,正是各类疾病多发的季节。春季养生也分孟仲季,不能一概而论,这样人体更能适应节气变化,防病强身。
“孟春”主要包括立春、雨水两个节气,虽然阳气初升,气温有所回升,但天气乍暖还寒,正是心脑血管等各类疾病的多发期,因此要做好“春捂”工作。
“孟春”时,人们常感困乏无力,昏沉欲睡,这就是民间常说的“春困”,是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。春困虽然不是病,但是整体昏昏欲睡影响生活状态。
“仲春”包括惊蛰、春分两个节气。此时多风干燥,鼻子易出血、咽喉肿痛、嘴里长口疮、便秘难如厕……也就是人们常说的“上火”。在生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃清火食物,如含维生素的蔬菜水果,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒。
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