男靠吃,女靠睡,如今夜生活丰富的都市人很少有女性能够做到及早睡觉,熬夜让女性们的眼圈又黑又大,晚睡族们该怎么保养自己呢?
重视晚睡前的“晚餐”
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。少食辛辣食品,敏感性皮肤的女性应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜,尽量少喝酒精类饮料,多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等较为适宜。
给足充沛的水分
在晚睡的人群中,由于睡眠不足造成水分流失,补充水分尤其重要。这时,应使用含有充足水分和养分的乳液,既易于皮肤吸收,又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。
“晚睡”却不“晚洗”
一般,皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。如果身在应酬之中,也要设法脱身去进行一次简单的清洁后的补妆,正所谓“尽管晚睡,却不晚洗”。
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