现在对于很多白领或上班人士来说,作息时间都是规定好的,或者想熬夜就熬夜。但是,你想想你现在走的这个时间表对自己身体健康有影响吗?
一、晚上9至11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11至凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
三、凌晨1至3点,胆的排毒,亦同。
四、凌晨3至5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5至7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
六、凌晨7至9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
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