水果食用不当小心损健康

2013年04月23日　来源：齐鲁晚报
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　　春意渐浓,应季的水果也逐渐丰富起来。如果不当的时间食用水果,会出现消化不良、胀气、腹泻等症状。烟台市卫生局生监督所相关专家提醒市民,吃水果最适宜的时间应为饭前2小时或者饭后1小时。
　　烟台市卫生局生监督所相关专家建议,水果虽好,不宜贪吃,每日水果的摄入量在300至500克为佳,多样多次,一次少量。此外,如果餐后立即食用水果,不仅会增加肠胃负担,还会因为水果被脂肪和蛋白质阻滞于胃内而容易发酵甚至腐败变质,产生肠胃系统炎症。　　　　记者　宋佳