六月,仿佛注定与考试有关。越到考试临近,越可能会出现较大的心理波动。考前不能给自己太大的压力,要学会放松。
1999年参加高考,距今已经十四年。依稀还记得,考前的一两天,学校组织我们自习,越到最后越浮躁。后来,我们干脆进行了一番“自我放逐”,抛下课本,寻个僻静的角落,三五好友一起聊起了天。放松之后,我们以比较轻松的状态走进考场,考得也还说得过去。
我询问几个高三学生对高考的感受,大部分人都有紧张的感觉。这很正常,高考毕竟是选拔性考试,关乎多人命运,但是一味紧张,肯定会影响发挥。
我们不妨对高考做一个小预设:碰到难题你会怎么办?碰到容易的又怎么办?相信很多人的感觉都是,碰到难题就紧张；容易的题目,就感觉很放松。
这恰恰是问题所在。碰到难题,如果紧张,会做的题目也可能出错；而碰到简单的题目,如果过于放松,也容易出现失误。
我们究竟应该如何去应考呢?我觉得要意识到心理调节的重要性,更要学会必要的心理暗示,经常对自己进行积极暗示,告诉自己“我行”、“我完全有能力应对考试”、“我已经准备好了”等。
考场上如果遇到难题不如先放一边做容易的,等会做的题目都做完了再回过头来试一试；看到考题容易要告诫自己要小心,因为大家都会做,自己一不留神就有可能落后。
此外,还要正确认识自己的能力,适当降低期望值,不要对自己过分苛求。考生可以暗示自己:只要努力,不管最后的结果如何,都无愧于心。
面对高考,我们既应有正确认知,又要保持良好心态,更要从容应对,只要能考出自己的最高水平,就是赢家。
泰安长城中学 贾丽
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