考前生活规律最重要

2013年05月21日　来源：齐鲁晚报
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　　中高考来临,如何调整好状态让考生在大考中较好地发挥出个人水平,是每个考生和家长非常关心的问题。专家建议,考前保持规律的生活习惯非常重要。
　　临近中高考了,无论饮食还是睡眠,考生都应遵循平常的习惯。睡眠时间长短因人而异,没必要强求,关键要养成一个规律的作息。饮食方面也切忌考前突然“大补”,以免因饮食不当导致身体不适。
　　专家还建议,如果考生考前精神紧张难入睡,可以采用热水泡泡脚、饮一杯牛奶、做做按摩等方式来帮助睡眠。　本报记者　谭文佳