2013年高考即将到来,很多高考生在最后的复习阶段面临种种压力和问题。有面临大考信心不足的,有考试不能集中注意力的,有压力过大情绪烦躁的,有体力不足身体出现状况的等等。考前的最后10天,亟需心理和身体的训练。若考试发挥不好,将会功亏一篑。因此关键在于调整好考前的心态,那么如何才能保持最佳应试心态呢?
1.充分休息,保持效率。
临考阶段,忙于挑灯夜战是极不明智的举动。这只会使你手忙脚乱,增加心理压力,而且容易忙中出错。轻松的心态能使人准确、快速地从事感知、回忆、思维等智力活动,轻松才能实现高效。
2.充满自信,斗志昂扬。
高考不仅是知识、能力的较量,也是心理素质的较量,强烈的自信心和高昂的斗志是成功的保证。信心足了,精神抖擞进入考场,自然能进入最佳状态,发挥最好水平。
3.悉心准备,从容不迫。
考试前做好必要的物质准备。如准备好考试时使用的笔墨及其有关文具,提前到达考场,避免因准备不足或迟到而惊慌失措,干扰答卷。
4.丢掉包袱,轻装上阵。
师长的殷切期望、自己的过高目标都会给考生的心理上添加一种无形的压力。过多的压力会使我们心烦意乱,不能集中精力。你所要做的一切就是顺其自然,发挥出你应有的实际水平。 (本记)
|
