文/本报记者 王述 秦昕 片/本报记者 吴凡
端午节假期就要到来了,很多人都想利用这难得的假期进入健身房做运动。一方面健身房里的器械可以帮你达到减肥的目的；一方面健身房人多,可以互相督促增进动力。为此,记者专门挑选了健身会所时下最热门的三门健身塑形课程,为您一一展现。
【体验一:杠铃操】
“无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性,还是身体强壮的女孩子,都能把它举到头顶并进行反复练习。”潍坊天马健身会研会所健身教练潘运运介绍,杠铃操是有氧耐力训练,每堂课1小时减脂燃烧600卡路里的热量,这类练习主要是刺激肱肌,绝不会令您的肌肉粗壮,只会让肌肉与脂肪达到完美比例。
【体验二:养生太极】
养生太极是一款身心平衡课程,可以使练习者能体会到瑜伽的振奋与力量,太极的稳定与平静。动作结合后把太极的沉、升、转移融入瑜伽姿势中,练习者更能体会身心轻盈的感受。两者共同的特点是呼吸与动作自然结合,使人由此集中意念,消除身体中不好的能量、让人身心安宁。
【体验三:动感单车】
潍坊天马健身会有限公司团客部经理贾琪介绍,动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,对体能的要求非常高,通常一堂课能消耗500卡左右的热量。在以腿部为中心的锻炼过程中,臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼,同时还能够增强你的心肺功能。
健身优惠尽你所“享”
节假日在商家眼中是不可多得的一块蛋糕,商家都使出浑身解数,想尽办法招揽顾客。今年的端午小长假,潍坊的健身场所又有哪些优惠?记者帮您提前打探。
记者走访潍坊市几家大型健身会所了解到,端午期间,潍坊黑骏马国际健身连锁富华店推出了两年卡730元,一人年卡380元的优惠活动；潍坊金仕堡健身连锁机构泰华新天地店则推出了暑期卡和游泳班,暑期游泳班半个月学生持证可享受560元价格,成人卡680元；潍坊天马健身会研会所则推出了持本报去健身的前50名的市民免费健身,同时享受一次专业体侧分析。
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