本报记者 徐洁
离6月12日济南初三学考仅剩两天了,多数初中学校初三学生已离校在家备考。山师二附中教学经验丰富的初三(13)班班主任金素萍老师建议考生,考前不要再做难题,适度娱乐,调整好作息。
临近考试,不少考生家长共同考虑的一个问题是,如何帮助孩子把兴奋点调整得与考试时间一致,即上午9:00-11:00,下午3:00-5:00。
金素萍老师说,学会休息很重要。这几天一定要根据考试安排调整好自己的生物钟,严格执行作息时间。早晨起床时间要准时,起床时间不定就会扰乱体内生物钟,引起失眠。午睡1小时左右较合理,睡得太多则夜晚很难入睡。晚上11点以前一定要睡觉。
针对有些考生考前紧张的心理状态,育英中学在考前注意事项中告诉学生,在保证休息好的基础上,适度的紧张是正常而且必要的,应正确看待,其实,拿起笔答题的时候,这种紧张自然就不见了,适度紧张可以使人快速进入考试状态。
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