夏至要多食杂粮以寒其体

2013年06月14日　来源：齐鲁晚报
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　　夏季气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,这个季节饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热；冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
　　炎炎夏日,容易“上火”,专家提醒,夏至时节,要多吃苦味食物,能清泄暑热,增进食欲。芹菜、丝瓜、莴苣、西瓜、苦瓜都是清热消暑食品,是夏至季节的重要佳品。