酷热的天气把更多的人吸引到水边,因此,溺水成为夏季头号杀手,不论是学生还是成人,要防止单独游泳或在危险水域游泳,另外还要掌握一些溺水急救常识。
◎如何防溺水
1.不要独自一人外出游泳,更不要到不知水情或比较危险的水域游泳。
2.要清楚自己的身体健康状况,平时容易抽筋者不宜游泳或不要到深水区游泳。
3.对自己的水性要有自知之明,下水后不能逞能,不要贸然跳水和潜泳。
4.在游泳中如果突然觉得身体不舒服,要立即上岸休息或呼救。
5.在游泳中,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌,可用力蹬腿,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时呼救。
6.在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻不容缓,心肺复苏最为重要。
◎溺水如何自救
1.落水后应保持镇定。胡乱举手挣扎反使身体下沉、呛水而淹溺。
2.仰泳露鼻。可采取头向后仰、面部向上的仰泳法,使口鼻露出水面进行呼吸。
3.深吸浅呼。吸气要深,呼气要浅。
4.若肌肉痉挛(抽筋),用手握住痉挛肢体的远端,反复做屈伸运动。
5.保存体力。会游泳者在落水自救的过程中,应注意防止“抽筋”,并保存体力。
◎如何救助他人
1.巧用绳竿。发现溺水者后,可充分利用现场器材,如绳、竿、木板、救生圈等救人。
2.背后托举。下水救人时,应绕到溺水者的背后,以仰泳姿势将其拖向岸边。
3.防止抓抱。下水救人时,不要从正面接近,防止被溺水者抓、抱。若被抱住,应放手自沉,溺水者便会放开。
4.谨慎下水。施救者若不熟习水性或不了解现场水情,不应轻易下水,应呼救或报警。
本报记者 樊伟宏
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