作者:凯特·莫里亚蒂
翻译:冯靖敏
下午工作的时候,会不会时常感觉眼睛不舒服呢?这种不舒服的感觉影响的可能不仅仅是你的心情。美国眼科类医学杂志《角膜》最新研究表明,长时间呆在空调房中凝视电脑屏幕的人,有更高的干眼病发病率。
实验中,研究人员首先将12名健康成年人平均分配成两组,分别暴露在正常环境和干燥环境中,然后提取他们的眼泪分泌物作对照实验。其中,“正常环境”,是在21.1摄氏度的环境下保持40%的空气湿度；另一组“干燥环境”主要是模仿飞机舱和空调屋的环境,在同样21.1摄氏度的室温下,保持仅仅5%的空气湿度。
实验参与人员科罗拉多大学丹佛分校眼科系的助教克里斯多夫·格里森介绍说,在一小时的实验中,干燥环境的实验者眼睛逐渐变得又干又痒,并且出现了干眼症的其他症状,如:刺激感,灼热感,红眼,间歇性视觉模糊以及异物感。格里森说如果人们对干眼症掉以轻心,那么它很有可能引发眼部感染或者眼角膜结痂。
对于全天工作在室内的人们来说,格里森认为室内空调是诱发干眼症的主要原因,因为气流通过通风口或是吊式风扇的流动,会加速眼泪的蒸发。另外,过度使用电子产品,如长时间凝视电脑或手机屏幕,眼睛会因此减少眨眼频率,从而导致眼睛更快干涩。
如果想要让眼睛保持湿润或是不再发痒,可以试一下下面的几个小诀窍:
○在户外吃午餐。中午不妨休息一下,走出空调房。夏季空气的高湿度可以光滑眼球表面,促进眼泪供给。
○让眼睛离开电脑休息一会儿。如果你必须一直盯着电脑工作,那么格里森建议不妨停顿一下,将眼睛移开电脑,看一看别处,这样你的眼睛会自动眨眼,比如可以用手记一记笔记。
○休息的时候不要玩手机。当人们有点空闲时间的时候,会很容易拿起手机刷一刷自己的Facebook界面,可是这种手机上的虚度光阴只会让你的眼睛更加干涩。
○摘掉你的隐形眼镜。格里森说,隐形眼镜会让你的干眼症更加严重。隐形眼镜主要是通过眼球上的水分吸附在眼睛上的,当水分缺失时,会增加摩擦感和刺激感。格里森建议如果感到眼睛不适,或者要长时间呆在气候控制的环境中,人们应尽量少的或者干脆不戴隐形眼镜。
○购买一个加湿器。理想状态下,你可以将加湿器带到办公室的小隔间中,来增加空气湿度。当然,通常情况下,HR不会允许你这样做。但是放在家中还是非常有用的,也可以帮助你缓解干眼症的状况。
○寻求专业治疗。格里森说,眼药水虽然可以提供短暂的舒适感,但是如果你一天使用超过四次却依旧感到眼睛不舒服的话,那你就需要去寻求医生的帮助了。导致你眼睛不适的因素也许不仅仅是干眼症,也可能是其他病症,或是某些药物的副作用。不同的处理方法如使用消炎药,植入控制眼泪的植入管或是药用眼药水等都能起到作用。
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