在旧的传统中,产妇坐月子要“捂”,即使在炎热的夏天,也要门窗紧闭,穿厚衣、戴厚帽。王主任表示,这种“捂月子”的说法没有科学根据,而且容易使产妇中暑,给出汗多的产妇身体带来伤害。此外,夏季高温湿热,孕妇的饮食、心理都要格外注意,确保安全度过夏天。
“捂”月子不科学 刀口好了就可洗淋浴 王主任告诉我们,产妇分娩后都有出汗多的现象,夏天更为明显,俗称“褥汗”。有的产妇和家属以为出汗是产后身体虚弱,于是大吃补品,却没有什么效果。实际上,产后多汗是一种正常的生理现象,新妈妈不必焦虑与担忧,一般在产后10天左右就会好转,逐渐消失。 夏季气温高,如果通风不畅,会影响产妇出汗散热。再加上产妇产后体质虚弱,容易引起中暑。因此,产妇夏天坐月子切忌包头巾,穿长衣、长裤和袜子,卧室要常开窗开门,保持空气流通。产妇可否吹空调?王主任表示,夏季空调可以用,但是温度不宜过低,也不能对着产妇直吹,产妇还要尽量避免吹过堂风。 有些孕妇在夏季生产后,沿袭过去的一些旧传统,如不洗脸、不刷牙、不洗脚等。王主任表示,这些“老传统”并不科学,对孕妇身体也会带来不利的影响。“孕妇产后刷牙、洗脸都没有问题,外阴部应天天清洗。”王主任称,如果生产时侧切的话,刀口好了就可以洗澡。而没有侧切的,在产后3到7天就可以洗澡。但需要注意的是,产妇洗澡一定要洗淋浴而不是盆浴,洗后要及时擦干。
夏季水果丰富 一定洗干净再吃 夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡,少吃多餐,注意荤素要搭配。同时,夏季气温高食物易腐烂变质,孕妇一定要注意饮食卫生,防止出现消化道疾病。在饮食方面,王主任建议,多吃高蛋白、高维生素、高纤维的食物,选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。但也要注意避免营养过度,以免造成产后过度肥胖。海鲜类食品不要生吃,街头烧烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分开,进食前需重新加热,不能直接食用冰箱冷藏食物。孕妇不宜过多食冷饮,以免伤脾胃。 夏天新鲜水果大量上市,孕妇的可选择性也比较多。王主任提醒,孕妇吃水果时一定要选择新鲜的,并且注意清洗干净,防止水果上的残留农药影响健康。“吃水果前可以用开水烫烫,再用盐水浸泡一下。”孕妇一旦由于饮食问题引发腹泻,一定要及时送医院就诊,到肠道科和产科做必要的检查,切不可疏忽大意。
保持心理健康 预防产后抑郁 近年来,产后抑郁症这个名词,越来越多的进入人们的视野。一旦出现产后抑郁,不仅影响产妇健康,对整个家庭也会产生较大的影响。 出现产后抑郁,首先可能是产妇分娩后体内激素水平发生变化。其次,就是产妇的心理落差问题。“生完孩子之后,整个家庭的重心,从产妇身上,转移到了孩子身上,很多产妇因此心理上会出现落差,产生心理疾病。”王主任表示,很多产妇遇到这种情况,会产生“自己是为丈夫家里生孩子”这样的心理,觉得孩子不是为自己而生的。王主任说,产妇一定要摒弃这种想法,孩子是每个母亲的心头肉,是父母生命的延续,而不仅仅是为了传宗接代。此外,家人也要端正态度,不能有了孩子就忘了孩他妈。 一旦患产后抑郁症,产妇会感到精神痛苦,生活质量下降,严重者甚至会自伤或自杀,危及社会、家庭生活的稳定与和谐。王主任表示,预防产后抑郁症,很重要的一点就是做好孕妇心理健康教育,端正孕妇及家庭对生育的态度,缓解孕妇心理压力。 (刘来)
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