我的健康故事
泰安 曲春久
我是泰安市企业退休的高级工程师。生于1945年2月,身体可谓“先天不足,后天失调”。自从55岁“内退”后走了一条自我养生保健的道路,多年未见面的朋友见到今天的我都说:“老曲你真换了个人”!
13年前,我患有冠心病、甲状腺机能减退、萎缩性胃炎、高脂血症以及腔隙性脑梗,前5年严重的前列腺增生又困扰着我。我身高170cm,体重在100—105斤左右。13年后的今天,冠心病基本没有什么外在症状,扩大的左心房左心室恢复到正常大小；“甲减”用药物得以控制；萎缩性胃炎已痊愈；经过长时间抗高血脂治疗,总胆固醇和“低密度”仅为标准上线的二分之一,其余两项也很理想,使发生病变危险极小；“脑梗”也消失了,前列腺在去年作了微创手术,再也不困扰我的生活。
巨大的反差是由于正能量在养生保健之路上产生了巨大作用。俗话说:“药补不如食补、食补不如动补、动补不如心补。”从岗位上退下来的人首先要解决的是个人心态问题,我摘抄了几十条关于“人生就是寻找快乐”的有关语录,用来学习,以增长心理的正能量。
这些年来认真学习养生保健知识并且身体力行。刚退下来时主要学习养生专家洪昭光的一系列理论；学习各种杂志上的有关知识,贴了十大本“剪报”并和许多朋友们共享。近五六年来电视上养生节目多起来,我看这些节目,尤其爱看的是北京卫视的“养生堂”和中央十台的“健康之路”,每次详细记笔记。中医“代茶饮”保健的小药方我有几十个,我会根据自己身体的情况,通过专业医生来选方。我将美声与民族发音的胸腹联合呼吸法与太极拳的呼吸法融为一体,这种呼吸法,使肺脏最大限度地工作,为增强体质起了很大作用,唱歌时一口气发音长达近20秒。每天早晨练太极拳、剑、扇,下午快步走30-40分钟,每周到老年大学学习声乐,使我的身体逐渐强壮起来。
平时广交朋友,尤其是结交一些医生朋友,有灾有病及时诊断和治疗,也交了“拳友”“歌友”等等使信息灵通。
利用老伴是医学院老师的条件,有些小灾小病,在家中用针灸、推拿、刮痧、拔罐等治疗。
总之,13年的路走下来得益于党的好政策,得益于老伴的大力帮助与支持。我今后的健康之路会越走越宽广,争取做个充满正能量的“阳光老头”。
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