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- 2013年10月16日
来源：齐鲁晚报
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1、补水很重要。每天喝八杯水,早上空腹一杯,早餐前后共一杯,午餐前半小时一杯,午餐后一杯,午休起来一杯,傍晚5点多一杯,晚饭前后一杯,睡前一小时一杯。
2、饮食要滋阴润肺、防燥护阴为原则,多吃蔬菜水果,少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。
3、有上火干咳长痘者,应在医生指导下服用一些清热解毒的凉茶或药物,不要自己乱喝凉茶,凉茶多是苦寒中药煎制而成,而现代人多是阳虚气虚体质,不适合喝苦寒的凉茶。
4、有条件者不妨试试自古有之的“朝盐水,晚蜂蜜”方法,早上起床空腹喝杯温盐水,晚上睡前喝杯温蜂蜜水,既能补充水分,还能防止秋燥引起的便秘。
记者 王帅 整理
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