□张颖
在这个理应“贴秋膘”的季节,我们却依然选择了减肥这个主题,并不是非要“大逆不道”,实在是因为,这年头,无论是男人、女人,还是女汉子、纯爷们,有勇气去贴秋膘的实在是越来越少了,反而到处都是嚷着不吃这个不吃那个,坚决要将减肥瘦身过成生活方式的志同道合之士。况且小雨一下,北风一刮,身体也变得仿佛更加需要营养来抵挡低温的侵扰,一不小心多吃了三五口,就容易让减肥成果前功尽弃,所以不得不给想要苗条的亲们提个醒,天寒地冻美食当前,你可要长点心啊!
对于减肥的不懈追求,俨然已成为这个时代让女人成其为“美女”的基本要求。据说女人减肥对自己对社会都是极有好处的。比如,减肥不但会减去女人身上多余的赘肉,脸部也会按比例缩小,甚至使圆脸变成尖脸,这样就可以减少化妆面积,有效降低粉底、胭脂等化妆品的日耗费量,使女人化妆成本大幅降低；又比如,减肥的女人通常都有“厌食症”,有时一顿饭只吃一棵青菜外加一杯清水,这种极低的养活成本会提升男人成家的信心指数,坚定他们娶其为老婆的勇气和信心；又比如,减肥使女人体积变得娇小玲珑,室内占用空间相应减少,间接增加了人均居住面积,使住房面积未达标的达标,已达标的超标,超标的提前达到小康,等等。香奈儿小姐曾经说过,不用香水的女人没有未来,而不去减肥的女人貌似有没有现在都不好说呢。
近年来,大把希望自己实现“一枝花”的男人们也开始悄然加入减肥阵营,不时在微博或朋友圈发现晒自己减肥成果的准“大叔”们。其实,减肥给男性带来更多的是健康的福利,许多人瘦身之后发现,肝功正常了,血脂不高了,脂肪肝不见了,的确是比减掉大肚腩更值得人欣慰。
然而,减肥真真算不上一件美好的事情,反而还充满了纠结、迷茫、怀疑、烦躁、失望乃至绝望等诸多绝对不美好的情感体验。但成功减肥却是一个要多美好有多美好的愿景,每每想到自己有朝一日也能玲珑有致,婀娜万千,成为划过别人惊羡目光的那道闪电,便又满怀希望地在大快朵颐之后擦擦嘴巴继续踏上减肥征途……
减肥,就是这样一个纠结的存在,但绝对不是不可征服。
首先,减肥需要强大的内心动力支持系统。任何减肥都是不可能一蹴而就的,在由肥而瘦、由瘦而肥的反复拉锯中,如果没有必胜的信念和坚持到底的行动,你就只能接受继续维持原样或者变得更糟。所以有人笑言,能够成功减肥的人都不可小视,连减肥都成功了,还有什么做不到呢?
其次,减肥还得掌握适合自己的方法。如果你能面对美食坐怀不乱,那就试试少吃多餐、过午不食,或者精挑细选各种减肥佳品填饱肚子吧；如果你乐于运动,那就躲进健身房,尽情挥洒汗水的同时也与脂肪say byebye；如果这些你都做不到,那也不是“无药可救”,发达的科技能够为你带来福音,各种按摩或仪器减肥让懒人也可以轻松瘦身,就看你能不能坚持。
无论如何,减肥尚未成功,你我仍需努力。管住嘴,迈开腿,让我们一起把握现在,美好的未来还会远吗?
◎摩洛哥的日光
【8种高纤维减肥妙招】1. 胚芽米替代白米饭；2.全麦面包替代白吐司；3.蔬菜汤替代大鱼大肉；4.五谷粥作为三餐主食；5.香蕉等水果替代零食填肚子；6.凉拌蔬菜作为午餐；7.用莴苣与番茄代替三明治中的火腿肉与奶油；8.水煮马铃薯替代薯条。
◎楚天都市报
【哈佛研究成果:近胖者胖】哈佛大学医学院调查发现,在固定时间内,如果调查对象的朋友变胖,那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖,他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友,他变胖的几率会增大3倍!你有个胖胖的朋友吗?
◎微天下
【不要小看任何胖纸】昔日的英国肥佬麦克重达211公斤,就连酒吧女郎都禁不住嘲笑他,这让他大伤自尊,得了严重抑郁症。一天,他决定服药自杀,但阴错阳差没有死成,但这却成了他人生的转折点。此后,他努力减肥,18个月内狂减114公斤。现在,美女们都叫他“肌肉男神”。
减肥前
减肥后
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