情绪管理就是善于掌握自我,善于合理调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时缓解紧张的心理状态。
为什么情绪管理对人很重要?
情绪对孩子智力发展已然形成个性影响给予的重要作用,通过实践证明在孩子期注重培养孩子的良好情绪,具有以下优势:
1、良好情绪的培养是保证孩子友好交往的前提。
2、良好的情绪有利于孩子的智力开发。
3、良好的情绪对孩子的个性形成起促进作用。
不同年龄的孩子出现不同的情绪问题
学龄前孩子突出表现为,不适应孩子园,哭闹时间长,不能和小朋友友好相处,公共场合不敢表现,脾气暴躁,不愿意离开家长,特别容易不满意等。
小学生情绪问题主要有考试紧张,上课不敢发言,心重焦虑,睡眠障碍,敏感爱哭咬指甲或笔头,爱打人,爱招惹人,注意力不集中,考试成绩不稳定等。
孩子怎样学会情绪管理
首先,父母和家人要改变孩子负面情绪的认知和态度；再者,孩子需要学习和掌握情绪管理的方法和技巧,要学会觉察自己的情绪,要学会表达自己的情绪。最后,教孩子以合宜的方式疏解情绪(高兴、愤怒、无聊、伤心、急躁、紧张、平和、嫉妒害羞、无奈、苦恼、渴望、郁闷、抑郁、恐惧、担心),例如,气球操、吹风车、减压操、情绪垃圾箱等。
|
