温泉浴享受极有讲究
泡温泉具有水疗及热敷的效果,尤其对于患骨关节疾病的人,有减少疼痛作用。尽管有好处,但不是人人都适用。对于泡温泉,下面几点尤其需要注意:第一,高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒；第二,部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。第三,泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。
寒冬泡温泉注意事项
寒冷的冬季,去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式,泡温泉应注意什么问题呢?
泡前——选温度,看酸碱。泡温泉前,问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少,酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。
泡时——不超时,敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右,最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里,脸上的毛孔中会产生大量的自由基,而损伤皮肤,最好泡时敷上面膜,或用冷毛巾抹脸。
泡后——2小时后再开车。泡温泉是一种中等强度的运动,在身心得到全面放松的同时,灵敏度和注意力也有所下降,所以,驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
寒冬泡温泉必做的事
温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分；在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容；温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质；泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果；泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质“染黑”；进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入；泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。
心脑血管病患者不宜泡
一般来讲,温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗、心跳加快、心脏耗氧量增加,同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。
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