严冬来到,许多便秘患者症状会加重,老吃药对身体不好,那就试试多吃下面几种很廉价的蔬菜吧。 白萝卜:生吃可促进消化,其辛辣的成分可促进胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。 莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。 空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 韭菜:有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,并且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能促进大肠蠕动。 菠菜:性凉、味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
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