张女士因冬天一直穿着短裙,导致膝关节疼痛。医生介绍,冬天穿太薄,双膝长时间在低气温中,会使血液循环减慢,营养很难到达关节软骨,为今后患上关节炎埋下隐患。
冬天爱美穿短裙
冻出膝关节病
张女士今年29岁,前一阵老是感觉膝盖有些酸痛,虽经医生诊断,没有大问题,但医生猜测,疼痛可能与张女士冬天喜欢穿短裙,膝盖处穿衣太薄,长时间处在温度较低的环境中有关。
据东港区人民医院骨一科医生徐长中介绍,每年冬季都是骨关节病的高发季节,特别是膝关节炎。除了自身体质外,不好的生活习惯很容易造成膝关节炎。
据了解,长期穿高跟鞋或长筒靴是引发膝关节炎的一个重要原因。徐长中称,骨关节炎的发病原因是与覆盖于骨头滑动面的关节软骨的损伤有关。“由于原本平滑的软骨变得粗糙、凹凸不平,关节活动时便造成摩擦及阻力而产生疼痛。”
而且女性生理结构不同于男性,膝关节软骨内侧天生就容易磨损,穿高跟鞋的习惯更容易加快膝关节软骨磨损的速度。根据专家的长期调查研究显示,穿高跟鞋会使膝关节的负荷增加22%。而冬天穿短裙,把双膝暴露在低气温中,会使血液循环下降,使营养很难到达关节软骨,为以后患上关节炎埋下隐患。
锻炼一定要适当
肥胖患者不宜打太极
徐长中介绍,对于没有关节病变的人来说,正确和适当的锻炼、运动可以保护关节,“但需注意别过度、过劳和剧烈的运动。”而对于已经有关节病史的人来说,应该做无负重的运动,如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮车”等,增加局部肌肉的力量,防止病灶粘连。
据介绍,如果病人处在发病期间,则尽可能地休息,避免徒步行走、爬山、负重、爬楼梯、跳迪斯科、扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼。专家还提醒,一些患有膝关节病的老年人,不宜练习打太极拳,因为打太极拳时人的体位基本采取的是半蹲式,需要膝部承受整个人体的重量,这无疑是对膝关节的一个重大负担,更会造成很大的伤害,特别是一些体态肥胖的老年患者。 (本报记者 彭彦伟)
|
