四类食材泡水喝 - 齐鲁晚报数字报刊

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四类食材泡水喝

轻松保健去除燥热

2014年02月18日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　冬天本来就比较干燥,加之节日期间顿顿大餐,许多人会“上火”。这时候,一杯好看又好喝的水,不仅帮助解油腻,还能让人神清气爽。
柠檬水
淡淡清香助消化
　　柠檬富含维生素C,但因为果肉极酸,不宜直接食,切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水,不仅解渴去油腻,还是美容佳品,常喝柠檬水对皮肤非常好。
　　提示:最好选择鲜柠檬。鲜柠檬一定要带皮切薄片。水温60℃-70℃比较适宜。
苹果、梨水
好看好喝排毒素
　　这样的果茶尤其对胃部不适、消化不良者有益。在喝茶的同时连果肉也吃下去,可促进胃肠蠕动,帮助排除体内毒素。
　　提示:切忌放得太多、太乱。泡茶时,最好选用透明的玻璃壶,赏心悦目。
罗汉果水
清热凉血“神仙果”
　　罗汉果水,最适合以下人群:经常吸烟、饮酒者；演员、教师、广播员、营业员等需保护嗓子者；深夜加班、容易上火者；长坐办公室、呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者；室外活动、运动量较大,体内水分容易流失者。
　　提示:我们常见的罗汉果都是烘干的,只需要掰一小块就能泡好几杯水。
菊花茶
大众饮品最败火
　　菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对上班族来说,缓解眼睛干涩、疲劳的方法之一,就是菊花茶。
　　提示:菊花茶直接喝更能发挥其清热的作用,尤其对于体热体壮的人。对体寒体虚的人来说,菊花茶中加些冰糖,能稍微减弱一下寒性。体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜,食疗效果会更好。

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