养生防病要做好“春捂” - 齐鲁晚报数字报刊

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早春时节天气多变

养生防病要做好“春捂”

2014年02月19日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　俗话说“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”,2月19日是“雨水”节气,而近日来走低的气温让人体验到了春寒的威力。专家表示,雨水后冬去春来,但冷空气活动仍较频繁,无论男女老少,一定不要骤减衣物,要做好“春捂”。
　　从中医理论讲,“春捂”是预防疾病的自我保健。只有正确“春捂”、适当“春捂”才能起到很好的养生防病效果。
　　所谓“春捂”的含义就是说在立春以后,不要着急忙慌地脱掉厚厚的冬装换上轻盈薄透的春装。人体经过寒冬之后,在冬天厚衣服的保护下,血管处于收缩状态,整个血液循环相对缓慢,抗病的能力也相对较弱,因此在早春记得千万不要匆忙脱衣,而应根据天气的变化,一件一件地减。
　　此外,冬天盖的被褥也不应马上换成春天的薄被子,而应符合“春捂”的养生之道。并且现在气温还没有明显回升,所以,大家要健康地“春捂”。
　　据中医专家介绍,“春捂”并非全身上下捂得严严实实。中医学理论认为,头部及上半身位置属阳,对风寒之邪的抵御能力较强,不需要作为“捂”的重点。而下半身位置属阴,对风寒的抵御能力较差,也就成为“捂”的重点,尤其是人的双脚更应“捂”。因此,“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖,厚裤和厚袜不可过早减去,并常用热水烫脚,睡觉时下半身盖厚一点。尤其是爱美女性,不要过早地换上轻薄的裙装,否则裸露的脚趾、踝关节、膝关节易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等,严重的还可致关节病、心血管疾病等。
　　春季常见病多发,特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降,因此可能会诱发或加重原发疾病。这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼,增强抵抗力。此类病人,不可食用寒冷食物,亦不可过量食用辛辣温热之品,以防出汗过多,诱发感冒等疾患。
　　另外,“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗,每天开窗通风是非常必要的。至少要在午睡后和晚睡前对居室进行通风换气。通风换气还要选择适当的时机,最好在太阳出来后再开窗换气,否则室外的二氧化碳浓度较高,对人体健康不利。

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