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2014年02月19日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　健身问答
　　您是不是在日常健身过程中经常遇到一些疑问却不知从何而解?您选对健身方式了吗?您是否进入健身误区?通过微信把你的问题发给我们(请同时发送您的姓名和联系电话),问题一旦被采用,您将得到金鹰健身会所资深教练给您的专业解答,还将获得金鹰健身会所提供的健身卡一张!幸运读者的名单将于每周三的健身问答环节中公布,获奖者可到齐鲁晚报今日莱芜编辑部领取奖品,咨询热线:6380009

　　问:教练,您好,请问只有流汗的运动才能减肥吗?
　　答:事实上脂肪的分解与是否流汗没有关系,而是与运动的强度和时间有关。很多减肥者误以为流汗的运动就可以帮助减肥,因此在运动前往身上裹保鲜膜或干脆买塑料衣,每次运动结束后的确体重都有所下降,但要知道如此减下的体重绝对不是脂肪而统统都是水分。只要你在运动后喝上一两杯水,失去的体重马上就会又回来了。众所周知,有氧运动对于减脂效果是最好的,而有氧运动通常是中等强度的运动。要让脂肪消耗,运动时间不仅要足够,而且还要坚持一次完成。

中奖名单:
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