3-5月儿童长高比秋冬快两倍 - 齐鲁晚报数字报刊

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3-5月儿童长高比秋冬快两倍

2014年03月25日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　对于儿童来说,优质睡眠与长高关系密切。一些家长还不知道,3月-5月孩子长高的速度是秋冬季的两倍,是长高的黄金时期。专家提醒,除了让孩子睡好、吃好,正确的运动也有利于长高。　
　　根据世界卫生组织一项研究,儿童在3-5月生长最快,这3个月平均每月最快可长高0.73厘米。专家表示,在这个季节儿童睡眠至关重要,因为春季人体新陈代谢旺盛,生长激素增多,阳光充足也有利于钙吸收。生长激素一般在22时至凌晨1时为分泌最高峰,因此,这个时间段应该熟睡。　
　　湖北省妇幼保健院儿保科主任医师周晓勤介绍,1-2岁幼儿每天建议睡13-14小时,3-6岁儿童10-12小时,小学生10小时,初中生9-10小时,高中生8-9小时。睡前不要玩得过于兴奋,有利于很快进入深睡眠。专家表示,适当的运动也有利于长高,如游泳、体操、跳绳、羽毛球、乒乓球、单杠和球类活动,而举重、长距离跑步等对身高增长不利。
　　　　　　　　　　(长江商报)

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