人过中年,加上有遗传的三高症状,我工

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人过中年,加上有遗传的三高症状,我工

2014年03月28日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　人过中年,加上有遗传的三高症状,我工作之外最大的关注就是养生了。除了“早饭要好、午饭要饱、晚饭要少”之类的饮食之道,我的运动哲学就是散步、多走,用现在时髦的说法就是健走。而且每天必定“三走”,这可是我对付“三高”的独家法宝!
　　“一走”是上班走,为此我专门在单位准备了一套工装,路上有一身运动行头。从家到单位有5公里,每天健步快走,30分钟准时到达,只要不是雾霾严重,都坚持步行上班。与其被堵在长长的车队里,不如感受走路的畅快吧。“二走”就是下班走,下班之后,我再换回运动装,走路回家,路上顺便到附近的市场转转,捎点新鲜的瓜果蔬菜,既能放松工作的紧张情绪,又能给家人带来一顿美味的晚餐。这“第三走”就带点小情调了,天气转暖后,拉上老婆一起饭后百步走。到小区附近转转,跟邻居聊聊家常,与孩子逗逗乐子,感受一下邻里亲情,不亦乐乎。长期坚持下来,现在我的“三高”有了明显的改善,都说“生命不息,运动不止”,“三走”只要开始,也就停不下来!

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