工作人员给市民进行细致的健康检测。 本报记者 姜文洁 摄
居民免费体验颈背按摩器。 本报见习记者 刘光斌 摄
社区居民在翻看健康知识手册。 本报记者 姜文洁 摄
“春天很容易过敏,要多吃蔬菜、水果,补充维生素,提高免疫力。”4月6日,本报和漱玉平民大药房联合组织的齐鲁晚报大篷车免费体检活动走进张店区和平社区,在进行测血压、人体微量元素检测的同时,漱玉的工作人员还着重就预防春季过敏知识为居民做了详细讲解,并提了不少建议。
出门赏花 回来后喷嚏不止
“这两天有些过敏,经常打喷嚏,流眼泪。”70多岁的居民吴先生说,前几天他带外孙到市人民公园赏花,结果回来后就不住打喷嚏,医生告诉他是花粉过敏。
由于最近气温回升,加之天气干燥少雨,空气中有很多柳絮、花粉等漂浮物,不少市民都有不同程度的过敏反应。“由于社区里面老人比较多,老人和孩子的身体免疫力低,每年这个时候,社区里都会有很多人出现过敏情况。”小区居民鹿女士告诉记者,光她邻居就有三个人出现了过敏。
记者随机采访了小区内的几十名居民,共有7人有不同程度的过敏反应。据漱玉工作人员唐小保介绍,根据他们进社区体检的工作经验,每年春季,能有十分之一左右的市民会出现不同程度的过敏情况,多数为红斑、打喷嚏、流眼泪等症状,通过吃药,短期内即可康复,所以市民不用担心。
注意生活习惯 过敏可减少一半
“除了平时多准备一些预防过敏的药物外,还应多吃些蔬菜水果,增强免疫力,出行时做好防范措施；注意好这些生活习惯能减少一半左右的过敏情况发生。”漱玉工作人员说。
“春季素来是过敏的高发季节,所以市民应该提前做好防范。外出应当注意穿着,尽量戴上口罩；少去杨树、花草多的地方,严防与过敏原接触。”漱玉工作人员唐小保介绍。
此外,据唐小保介绍,无论是否有过敏史,居民都需了解一些预防过敏的知识,从生活及饮食习惯等方面入手做好防范。“并不是说只有过敏体质的人才会过敏,以前没有过敏史的人,如果身体状况不好,加之不注意生活习惯,在接触过敏原后也可引起过敏反应。”
漱玉工作人员还与居民分享了一些具体做法:避免与空气中漂浮物接触,勤洗脸、洗澡,多食用富含维生素的食物；有过敏体质的市民忌食用鱼虾海鲜类等加重过敏的食物。
常补维生素C 可增强身体免疫力
“养成补充维生素C的习惯,可有效提高身体免疫力。”活动现场,漱玉平民大药房的工作人员向居民分发了水果味的维生素C片,并指出增强免疫力可在一定程度上减小因天气变化而患感冒的可能性。
“儿童补充维生素的关键是养成不挑食的习惯,鼓励多吃蔬菜、水果就可以；在必要情况下,可以考虑孩子的口味,选择一些水果味道的维C片作为补充。”漱玉工作人员向孩子的家长建议,选择儿童维生素药物要慎重,以免误食假冒伪劣产品对孩子健康造成影响。
前来体检的居民中,经常可以看到缺乏维生素C、D的情况。“您得多吃点蔬菜,倘若不消化,也可以经常饮用蔬菜汁或水果汁。”漱玉工作人员薛姗姗告诉86岁的陈宗成(化名)。经过微量元素检测,他缺乏维生素C、D,可尝试在调解饮食的基础上,服用一些维生素药物,以此提高身体的免疫力。
孕妇、青少年不宜用颈背按摩器
活动中,漱玉平民大药房为居民免费提供的颈背按摩器吸引了很多居民前来体验。“年轻时因为做生意,落下了颈椎病。用这个颈背按摩器按摩,真是挺舒服。”88岁的郑奉均(化名)老人很喜欢漱玉带来的颈背按摩器体验。
不过,对于颈背按摩器的使用,漱玉工作人员也提醒,应规避错误的使用方法。“一般来说,按摩强度要遵循从小到大、缓慢适应的原则,且不要连续多次对同一部位使用,避免不必要的损伤。”工作人员解金凤说,老人按摩时应选择频率高但强度弱的模式,自己感到不适或者颈背先前已有损伤时,则不宜继续使用。
此外,工作人员还特别提醒,部分孕妇及青少年也反映颈背酸痛,但该群体不适合使用按摩器。“颈背按摩器有一定的辐射,而且按摩也会对婴儿的发育造成影响。至于青少年,正值身体发育的时候,按摩会对其骨骼发育造成一定负面作用。”
血压差过大 饮食应注意低盐
在为居民测血压的过程中,漱玉工作人员发现部分居民血压差较大。“对老年人来说,血压差大是长期患有高血压及动脉硬化的表现之一,一定程度上说明他们的饮食口味比较重。”工作人员杨茹茹说。
72岁的何正峰(化名)认为自己的盐摄入量属于正常水平,但工作人员仍然提醒,尽管生活中吃菜的口味较淡,但多种腌菜的盐含量要远远多于菜肴,老人应尽量避免常吃。
低盐是预防高血压疾病的重要手段,“一些家庭为老人单独做饭,每天的盐摄入量要控制在6克以下,倘若老人有高血压,则可以尝试不放盐。”杨茹茹说。
和平社区居委会: 普及健康知识 是工作重中之重
“和平社区是老社区,三分之一的人口是50岁以上的中老年人。”和平社区支部书记荆树涛告诉记者,小区里还有两家幼儿园、一家小学,因此老人孩子的健康问题一直是重中之重。
据荆树涛介绍,和平社区非常重视齐鲁晚报大篷车免费进社区体检的活动,他们也在社区活动广场树立了健康宣传栏,为社区居民普及健康知识。“我们也很愿意与一些公益性企业合作,为社区居民带来一些健康讲座,从整体上提高居民的健康水平。”
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