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运动养生,柔和适量
2014年04月22日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　谷雨时节,在运动上要讲究适当,选择动作柔和的锻炼方式,如太极拳、瑜伽等；避免参加带有竞赛性的活动,以免情绪激动；避免做负重性活动,以免引起屏气,导致血压升高等。可以多到空气清新之处,比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操。坚持加强体育锻炼,提高身体的新陈代谢功能,增加出汗量,运用物理方法排除体内的湿热之气,以与外界达到平衡。

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