世界癌症研究基金会预防癌症的建议

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世界癌症研究基金会预防癌症的建议

2014年05月06日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　1、在体重不至于过轻的情况下,越瘦越好
　　2、每天最少运动30分钟
　　3、避免饮用含糖的饮品,限制进食热量密度高的食物(特别是高糖分或高脂肪的加工食物)
　　4、多吃不同种类的蔬果,谷物或豆类食物
　　5、减少进食红肉(如牛肉、猪肉、羊肉),以及避免食用加工肉类
　　6、如要喝酒精类饮品,男士一天不要多于两杯；而女士则以一杯为限
　　7、限制食用高盐份的食物或经盐(腌渍)加工的食物
　　8、不要使用营养补充剂来预防癌症
　　特别人士的建议
　　9、最理想的是以纯母乳喂哺婴儿至6个月大,然后加添其他饮品和食物。
　　10、在治疗结束后,癌症幸存者严格按照医嘱进行康复护理。

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