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没有机器轰鸣男子入睡成难题
2014年05月06日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　本报枣庄5月5日讯(记者　杨兵三)　参加工作一年,晚上睡觉不听东西睡不着觉,这让毕业仅一年的小刘感到十分烦恼。
　　学习建筑专业的小刘毕业后就到了市中区的一家建筑公司工作,由于离家远、工地长时间加班,小刘便住在工地所建的宿舍,每晚伴随着机器的轰鸣声睡觉。刚开始小刘也没感觉有什么变化,然而一次请假回家,发现在安静的睡眠环境中,总感觉有些烦躁,翻来覆去无论如何都睡不着觉。“安静的环境总感觉缺了些东西,后来打开手机放《百家讲坛》,才感觉有了睡意。”小刘告诉记者。
　　虽然听着东西能够入睡,但是给家人带来了烦恼。小刘和哥哥住在一起,小刘的哥哥告诉记者,每次要等小刘睡着后,把手机音频关掉才能睡觉。“他听的东西和音乐不一样,没有节奏性,一会高,一会低,非常嘈杂。如果不等他睡着后把音频关掉,我经常会被那东西吵醒。”小刘的哥哥抱怨道。
　　有专家认为,小刘的这种情况一方面与他的工作环境有关,另一方面也和个人的心理承受能力等有关,“垃圾睡眠”在现代社会已经是一种普遍现象,有些中学生要听音乐等东西才能睡着,长期持续下去会影响个人的听力、心理状态。如果晚上非要看听音乐或别的东西才能入睡,可利用设备本身的自动关机功能,预先设好关机时间,也可先在MP3里存一些有助于睡眠的舒缓的轻音乐作为过渡,以后慢慢戒掉。睡前半小时,不要让做与睡眠无关的事,也不要做让大脑兴奋的运动。
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