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小满养生　防热祛湿
2014年05月13日　　来源：齐鲁晚报
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　　 　　小满过后,天气逐渐炎热起来,雨水开始增多,预示着闷热、潮湿的夏季即将来临。中医认为,脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。饮食调养宜以清爽、清淡的素食为主,多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物。山药是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。最好是生吃,熟食药效减低。冬瓜也可以利水祛湿。

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