探营银座健身第10届暑期减肥营

放大

缩小

默认

探营银座健身第10届暑期减肥营

2014年07月18日　　来源：齐鲁晚报

QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信分享到：

【PDF版】

　　　　上周,银座健身举办的“暑期减肥运动营”招募消息一经发出,便引起了很多家长及小胖友的广泛关注,他们纷纷来到报名现场或是通过电话进行详情咨询,同时也有众多减肥心切的小胖友在家长的陪同下赶来俱乐部进行报名。
　　银座健身俱乐部的工作人员告诉笔者,本次减肥营招生对象为12岁至50岁的肥胖人士,采用42天全封闭(半封闭)的训练形式,每日训练4至6小时。所有营员在活动期间必须严格按照俱乐部要求安排生活,严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱,让我们跟随营员的脚步,看看他们在训练营一天的生活是怎样的吧!
我在减肥营的一天
营员:小亚　　年龄:16岁
　　从早上7点开始,当别的孩子还沉浸在暑期睡懒觉的美好时光中,我们这些参加减肥营的孩子就悲催的起床了,吃完俱乐部专门的营养师合理搭配的营养早餐,我们就要马上出发去训练场了。
　　早上九点到11点半,是训练时间,教练会安排各种有针对性的有氧运动、器械运动,或是一些简单的小游戏来调节我们营员的训练热情,每天练完,都是一身的汗呀!12点的午休时间,以为一上午的挥汗如雨会换来大鱼大肉吗?NO!只是一些热量较低的蔬菜和补充营养所需的肉蛋类食物,但味道还是不错的。营养师告诉我们,想减肥,运动完大吃特吃,那刚才出的汗全白费了,还是乖乖吃营养师安排的合理膳食吧,保证营养的同时还能够有效促进减肥!
　　12点20到13点10分,愉快的午休开始啦,一上午的辛苦练习,终于可以做短暂的休息了,大家都睡得好香,当然主要是为下午的训练做体能补充,哈哈!
　　下午2点到4点20,是训练的时间,内容和上午会有所区别,主要是为了调动我们的积极性吧,因为一般下午,我们的精神头好像比上午要差些。在每天训练的6小时左右时间里,健身俱乐部会将所有营员分组,每组由专门的教练进行健身指导,每周训练结束后对营员进行一次评估和总结,并以此制定下一周的训练计划。训练内容包括有氧运动、团体操(针对减肥设计)、器械运动及其它趣味项目等,同时每周还会郊游一次,放松身体,愉悦心情。
　　结束训练后,下午6点就是令人期待的晚餐时间了,似乎比中午要更清淡些,有点减肥常识的人都知道嘛,晚上肯定不宜多吃,尤其是高热量的食物。吃完饭,可以在有限的空间内自由支配自己的时间,看看书、写作业什么的,晚上10点之前,关灯,洗洗睡了。
　　现在刚刚开营,我非常希望42天之后,看到自己减肥后的样子,所以,加油吧!
　　如果有朋友正为肥胖而苦恼,可以尝试到减肥营里和其他胖友们一同战胜肥胖,除了到现场报名之外,还可以打电话直接报名,报名热线是:0531-86150000、86022222

　　本稿件所含文字、图片和音视频资料，版权均属齐鲁晚报所有，任何媒体、网站或个人未经授权不得转载，违者将依法追究责任。

齐鲁晚报多媒体数字版

按日期查阅