夏天预防胃肠病,关键是管好嘴 - 齐鲁晚报数字报刊

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夏天预防胃肠病,关键是管好嘴

少吃生鲜、不吃变质食物……社区帮办走进毓西社区,教您健康度夏

2014年07月21日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　活动现场,疾控中心的工作人员现场为居民讲解夏日常见传染病的预防。本报记者　修雪皎摄
　社区帮办　
　　本报7月20日讯(记者　修雪皎)　天气炎热,不少平时喜欢外出的人也开始宅在屋里“吹着空调吃西瓜”,时间一长一些疾病也找上了门。20日,本报帮办联合烟台芝罘区疾病预防控制中心的工作人员走进毓西社区,为市民解答夏季常见疾病如何预防。同时,医疗、法律咨询继续现场服务,市民送来的故障电器也在帮办成员的努力下重新“上岗”了。
　　“昨晚吃了点烧烤,一整夜肚子都不舒服,以前吃过也没事,怎么这次就不舒服?”毓西社区居民王女士一说自己的情况,周围居民纷纷表示,一到夏季,家人隔三岔五就会患上肠胃疾病。“有可能是天气炎热烧烤的食物有点变质,或者在烤时火候没达到,细菌没有全部杀死。”芝罘区疾病预防控制中心的工作人员孙小宇分析。
　　“夏季常见的传染病主要是胃肠道传染疾病,预防这类疾病首先要管住自己的嘴,饮食上控制好了,百分之八九十的疾病都能挡在外面。”疾控中心的工作人员孙小宇强调,一是要少吃生鲜食物,尤其是海鲜,海鲜内的寄生虫、细菌经过简单的处理很难全部杀死,二是不吃变质、发霉的食物,隔夜的食物要加热后再食用,“还有一点,剧烈运动或者从室外刚进入室内后,不要马上吃冷饮,肠胃受刺激后也易得胃肠道疾病。”
　　保持身体健康,不仅要管住嘴,还要迈开腿,“天一热,大家就不愿意外出运动,但是长期在室内吹空调吹风扇,易得空调病、风扇病。”孙小宇提醒居民,夏季要适当保持运动,可以趁早晚比较凉爽时进行。
　　在活动现场,居民们看到医疗服务区的测血压服务,都要求测测血压,一测,不少人的血压值都较正常值偏高。
　　“高血压一定要少吃盐,高盐饮食的人血压会不知不觉中升高。”芝罘区疾病预防控制中心的工作人员王艳艳强调,国家推荐的一个健康成年人每天摄入食盐量不超过6克,高血压患者每天的食盐量更要控制在6克以下。
　　“不少人会觉得,我炒菜放盐少,吃的盐就少,其实不然。”王艳艳称,不少高血压患者知道炒菜时少放盐,但面酱、咸菜吃得很多,高血压还是降不下来,“夏季饮食要清淡,除室外工作者大量出汗需要适当补充盐分外,其他人的食盐量还是要控制在6克以内。”
　　听了疾控中心工作人员的介绍,周围居民纷纷表示,天气炎热食欲差,做饭时都喜欢做点重口味的,食盐量确实比平时要多一些。
帮办热线:0535-6879060

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