银座健身减肥营还在等你来! - 齐鲁晚报数字报刊

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银座健身减肥营　还在等你来!

2014年08月01日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　7月10日,银座健身第10届暑期减肥营顺利开营了,如今,已经在暑期减肥营生活了20天的营员们,有的已经达到了初步的减肥效果,有的在这种半封闭的集体生活中得到了人生新的体验,让我们再次走进训练营,看看营员们的生活,同时,减肥营还在持续报名中,并且价格更加优惠,想要减肥的各位朋友,仍然可以拨打86150000、86022222参与其中!

　　营员:小亚　年龄:16岁
　　从早上7点开始,当别的孩子还沉浸在暑期睡懒觉的美好时光中,我们这些参加减肥营的孩子就悲催的起床了,吃完俱乐部专门的营养师合理搭配的营养早餐,我们就要马上出发去训练场了。
　　早上九点到11点半,是训练时间,教练会安排各种有针对性的有氧运动、器械运动,或是一些简单的小游戏来调节我们营员的训练热情,每天练完,都是一身的汗呀!12点的午休时间,以为一上午的挥汗如雨会换来大鱼大肉吗?No!只是一些热量较低的蔬菜和补充营养所需的肉蛋类食物,但味道还是不错的。营养师告诉我们,想减肥,运动完大吃特吃,那刚才出的汗全白费了,还是乖乖吃营养师安排的合理膳食吧,保证营养的同时还能够有效促进减肥!
　　12点20到13点10分,愉快的午休开始啦,一上午的辛苦练习,终于可以做短暂的休息了,大家都睡得好香,当然主要是为下午的训练做体能补充,哈哈!
　　下午2点到4点20,是训练的时间,内容和上午会有所区别,主要是为了调动我们的积极性吧,因为一般下午,我们的精神头好像比上午要差些。在每天训练的6小时左右时间里,健身俱乐部会将所有营员分组,每组由专门的教练进行健身指导,每周训练结束后对营员进行一次评估和总结,并以此制定下一周的训练计划。训练内容包括有氧运动、团体操(针对减肥设计)、器械运动及其它趣味项目等,同时每周还会郊游一次,放松身体,愉悦心情。
　　结束训练后,下午6点就是令人期待的晚餐时间了,似乎比中午要更清淡些,有点减肥常识的人都知道嘛,晚上肯定不宜多吃,尤其是高热量的食物。吃完饭,可以在有限的空间内自由支配自己的时间,看看书、写作业什么的,晚上10点之前,关灯,洗洗睡了。
　　已经过了20天了,减肥已经有效果啦,但最让我兴奋的,还有过段时间去韩国的训练,韩国,等我哦,到时候,我一定会更瘦的!
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　　银座健身俱乐部的工作人员告诉笔者,本次减肥营招生对象为12岁至50岁的肥胖人士,采用42天全封闭(半封闭)的训练形式,每日训练4至6小时。所有营员在活动期间必须严格按照俱乐部要求安排生活,严格执行教练员的训练计划和营养专家制定的减肥食谱。

　　如果有朋友正为肥胖而苦恼,而且由于种种原因错过了前期的报名,没关系哦,现在仍然可以尝试到减肥营里和其他胖友们一同战胜肥胖,价格更优。
　　□报名热线:0531-86150000、86022222

我在减肥营的快乐暑期生活
　　银座健身第10届暑期减肥营火爆现场

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