慢跑,让他“越活越年轻” - 齐鲁晚报数字报刊

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健身达人路荣魁:

慢跑,让他“越活越年轻”

2014年08月07日　　来源：齐鲁晚报

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　　　　本报菏泽8月6日讯(记者　李德领)　“以前干个体时,工作忙应酬多,有次还因心脏病住进医院,后在了解到‘运动+营养=健康’这一理念后,在运动、饮食上更加注意,不仅没再犯过心脏病,精神也越来越好。”在安利菏泽分公司见到路荣魁时,他便滔滔不绝地向记者讲述着自己的健身之道。
　　家住成武的路荣魁今年58岁,是一名安利志愿者。“以前自己干工厂,工作忙应酬多,不懂得运动、增加营养,再加上对工作比较负责,工厂的不少事都亲力亲为,慢慢地身体开始有些吃不消,还曾因心脏病住进医院。”路荣魁说,在家人的催促下,他开始锻炼,但“无论做什么锻炼,都要提前准备好鞋子、衣服,很浪费时间,慢慢地也就坚持不下来了”。
　　一次偶然机会,路荣魁了解到“运动+营养=健康”这一理念,便开始注重运动和饮食,“现在每天都慢跑,并根据自己的身体状况进行调整,觉得累了就少跑一、两圈,多走点,感觉好的时候,多跑点。”路荣魁说,“紧握双拳对肝脏有好处,揪耳朵对肾脏有益,平时工作累了可以做这些不受时间、地点限制的运动。”
　　除了运动,在饮食上,路荣魁也刻意进行节制,“现在酒戒了,在饮食上也会调理,不再暴饮暴食,做到营养均衡。”路荣魁说,从2003年认识“运动+营养=健康”这一理念后,也成为一名安利志愿者,平时都会向身边朋友介绍这一健康理念,“最重要的是,在注重饮食和运动的重要性后,7年间再没犯过心脏病,不少人都说我‘越活越年轻’。”

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