秋季收敛肺气宜食苹果橘子 - 齐鲁晚报数字报刊

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秋季收敛肺气宜食苹果橘子

2014年08月11日　　来源：齐鲁晚报

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　　对于秋季养生的基本原则,唐小保还介绍说,秋季应当以“养阴防燥”为关节。“秋季是人体阳消阴长的过渡时期,所谓春夏养阳,秋冬养阴,秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季养生要防燥。”因此,秋季在饮食上要重酸,如苹果、橘子、山楂等,以收敛肺气。并且佐以辛辣食物,如葱、姜等,以避免发散泻肺。
　　“有个说法叫做‘春季长高,秋季长重’,秋季是增强体力跟体重的重要季节,但也是容易肥胖的关键季节。”漱玉平民工作人员唐小保建议市民,在秋季应当多参加体育锻炼,避免长秋膘。
　　体育锻炼不仅对控制体重有重要作用,对秋季高发的关节疾病也有帮助。“但这里的运动不是剧烈运动,而是一些缓慢运动,比如太极拳等,可加强关节灵活与保养。”“骨”动中国主讲师姜中蕾介绍说。

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